Hay épocas en las que el sueño del bebé puede ser cambiante, no dormir en las noches. Hacer que el bebé duerma en la noche es todo un reto.
El sueño es fundamental para el desarrollo del bebé, de ahí la importancia de que duerma las 16 horas recomendadas de un bebé. A medida que el bebé se va desarrollando se va disminuyendo las horas del sueño.
Para el bebé es el momento donde su cerebro está activo y centrándose en sí mismo, desarrollándose y haciendo crecer al bebé.
A parte el bebé llorará cuando necesite un cambio de pañal y si necesita alimentarse por que está con lactancia materna será a demanda. cada 3 ó 4 horas se despertará.
¿Todos los bebés duermen toda la noche?
La respuesta es no, la mayoría de los bebés se despiertan en la noche como comentabamos anteriormente ya sea para un cambio de pañal ó sensación de hambre.
Para los padres primerizos será un poco frustrante pues el adulto necesita descansar más horas seguidas y pasar la fase REM, pero con un poco de calma, esta situación irá mejorando.
Los estudios del sueño del bebé
Se han hecho estudios con diferentes bebés para analizar que es lo que pasa, cuánto es la media de cuántas veces se despiertan en la noche.
A partir de los 4 meses, empieza a cambiar el patrón y a los 8 meses se ve algo más claro que van durmiendo más por la noche. Ya a los 12 meses el bebé comienza a dormir toda la noche seguida.
En los primeros meses de vida dedicamos alrededor del 70-80% del tiempo a dormir, las horas de sueño del recién nacido son unas 15-20 horas diarias, frente a las cinco o seis horas de la persona mayor.
Los bebés y los niños en general duermen más principalmente porque el sueño influye en su crecimiento , en particular favoreciendo el desarrollo del cerebro (especialmente el sueño en fase REM, es decir, la más ligera).
Consolidando la memoria y todo lo que el pequeño aprende durante el día; estimular la secreción de la hormona del crecimiento; fortalecer el sistema inmunológico; permitiendo que el cuerpo disminuya la velocidad y el cerebro se «limpie» de las toxinas acumuladas durante la vigilia.
¿Cuánto tiempo duerme un recién nacido?
Como ya se mencionó, se calculan alrededor de 15-20 horas de sueño por día para el recién nacido. El sueño también evoluciona a lo largo del día y se divide en ciclos, con una duración aproximada de una hora.
Incluso durante la noche los ciclos se suceden uno tras otro; por tanto, es erróneo pensar que el sueño es continuo. Además, dentro del ciclo único hay «fases» que son diferentes entre sí en cuanto a la cantidad de tiempo.
Los 60 minutos que componen el ciclo de sueño de un bebé se dividen entre REM y no REM. Al nacer, el sueño REM representa alrededor del 50% del total, alrededor de los 2-3 años se convierte en el 25%, para luego alcanzar a medida que se crece alrededor del 20% alrededor de los 6 años.
Como se esperaba el porcentaje de sueño REM en los niños es mayor porque es funcional al desarrollo cerebral.
Trastornos del sueño del bebé
Cuando hablamos de trastornos del sueño nos referimos a condiciones que generalmente se dan en niños a partir de los 2 años, como sonambulismo, o miedo nocturno que aparecen a partir de los 2 años y mantenerse hasta 6 años, y las pesadillas más comunes.
Los primeros se dan en las primeras horas de sueño y tienen una duración que va de uno a 15 minutos: el niño se muestra agitado, asustado, puede hablar confundido y todo esto puede ir acompañado de taquicardia, sudoración, aumento de tono muscular.
Las pesadillas, por su parte, se asocian notoriamente a sueños con un contenido aterrador o angustiante y se producen en las últimas horas de la noche, en correspondencia con el sueño REM
¿Cuándo se regulariza el sueño del bebé?
El sueño del bebé tarda en autorregularse. Muchos estudiosos han «idealizado» modelos y estudios relacionados con las diferentes formas de manejo y acostamiento que pueden favorecer este proceso natural.
Veamos qué se puede hacer, desde un punto de vista práctico, para que la hora de dormir sea más fácil no solo para los más pequeños sino también para los padres:
- Aceptamos que en los primeros meses de vida nos pueden despertar. Esto no es un capricho ni un error de gestión.
- Vamos a crear un ritual que lo acompañe a la cama. Leer un cuento, cantarle una canción de cuna. Una rutina o un conjunto de actividades que se repiten a diario antes de irse a dormir y que tienen la función de prepararlo para lo que sucederá próximamente.
- No esperamos a que esté agotado para acostarlo. Cuando el bebé está muy cansado está más nervioso y por lo tanto es más difícil dormirlo.
- Acostémoslo donde tendrá que pasar la noche. A menudo se hace que los niños se duerman en el sofá o en la cama y luego se les traslada a su cuna, y esto puede confundirlos: despertarse por la noche en un lugar diferente de donde se durmieron, pueden sentirse asustados y desorientados, y todo es. esto hará que sea más difícil volver a dormir.
- Observémoslo en la vida cotidiana y pasemos tiempo con él. En este sentido, cualquier dificultad y problema para dormir nos dará mucha información sobre cómo vive.
